16 Selvskading
Det er vanskelig å forstå hvorfor noen ønsker å påføre seg selv skade. Selvskading er en fellesbetegnelse på det å skade seg selv for å få utløp for noe som er vondt eller vanskelig, uten at hensikten er å ta sitt eget liv. Det handler stort sett om å prøve og regulere vanskelige følelser og kan gi opplevelse av kontroll over kropp, tanker og følelser. Alvorlighetsgraden av skadingen kan variere mye. Det forekommer oftere hos jenter enn hos gutter, og mange kommer ikke i kontakt med helsetjenesten.
I møte med en som selvskader skal du ikke tenke at dette er noe hen gjør for å få oppmerksomhet, men at det er et uttrykk for at noe er galt. Noen legger ikke skjul på sine selvpåførte skader, men de fleste ungdommer som skader seg gjør det på skjulte steder på kroppen og skjuler det gjerne over lengre tid. Selvskading kan være vanskelig å oppdage. Som voksen må man være oppmerksom på ungdommer som viser forakt for egen kropp, har humørsvingninger, har depressive symptomer, endrer væremåte, blir mer innadvendt, virker ensom, har sår, rifter eller blåmerker som er vanskelig å forklare.
Ungdommer som selvskader gjør noe med oss. Vi kan bli usikre og føle oss både maktesløse, redde og ille berørte. Dette kan føre til at vi holder en viss følelsesmessig avstand til ungdommen, fordi vi kan blir redde for å si noe feil, gå for nært innpå noe som er vanskelig eller gjøre ungdommen flau eller sint. Åpenhet rundt selvskading kan bidra til mindre skamfølelse hos den som selvskader.
Tips til hva du som voksen kan gjøre:
- Legg til rette for at ungdommen føler trygghet, tilhørighet og trivsel.
- Legg til rette for at ungdommen opplever mestring.
- Hjelp ungdommen til å føle seg inkludert og verdsatt, invitere gjerne til sosiale aktiviteter.
- Sett av tid og inviter til samtale. Vis at du bryr deg.
- Ikke rett for mye oppmerksomhet mot sår eller kutt. Ha fokus på mennesket som skader seg, ikke selve skadene hen påfører seg.
- Søk råd hos helsepersonell. Det kan gjøres anonymt.