Hvordan ivareta egen tannhelse?Her kommer noen enkle tips for å ivareta din egen tannhelse Adobe Stock / Melena Slavina Råd til ungdom Begrens inntak av brus, energidrikker og juice, med og uten sukker. Det kan gi syreskader på tennene.Skyll munnen med vann når du har drukket syreholdig drikke.Begrens inntak av sukker.Unngå snus – det kan få tannkjøttet til å trekke seg tilbake, irritere munnslimhinnen og misfarge tennene.Drikk vann som tørstedrikk. AdobeStock_theartofphoto Råd til foreldre Start med tannpuss fra første tann bryter frem.Hjelp barn opp til 10-12 års alderen med å pusse tennene to ganger om dagen, morgen og kveld.Bruk en myk tannbørste med et lite børstehode.Bruk alltid tannkrem med fluor. Adobe Stock / Melena Slavina Barn under 6 år: Bruk tannkrem tilsvarende barnets lillefingernegl.Barn over 6 år: Bruk tannkrem tilsvarende 1 cm.Puss alle flater på tennene - foran, bak, i mellom og helt opp til tannkjøttet.Gi frukt og grønt fremfor sukkerholdige mellommåltider.Gi vann som tørstedrikk. Råd for god tannhelse Puss tennene to ganger om dagen, morgen og kveld, med en myk tannbørste og fluortannkrem.Unngå å skylle med vann etter tannpussen, da skyller du bort fluoren fra tannkremen.Puss alle flater på tennene – foran, bak, i mellomrom og helt opp til tannkjøttet. Bruk gjerne tanntråd eller tannpirker for å holde det rent mellom tennene, og for å forebygge betennelse i tannkjøttet.Begrens sukkerinntaket.Drikk vann. Begrens leskedrikker som brus, energidrikker, juice og saft (også sukkerfrie produkter), da de kan gi syreskader på tennene.Røyk, snus og vape øker risikoen for tannkjøttsykdom.Bruk av medisiner kan påvirke munnhelsen din, spør tannpleier eller tannlege. Publisert 06.04.2020 13.06 Sist endret 13.05.2025 09.39