Hvordan ivareta egen tannhelse ?Her kommer noen enkle tips for å ivareta din egen tannhelse Råd for god tannhelse Puss tennene to ganger om dagen, morgen og kveld.Bruk alltid tannkrem med fluor.Bruk en myk tannbørste.Puss alle flater på tennene – foran, bak, i mellomrom og helt opp til tannkjøttet.Bruk gjerne tanntråd eller tannpirkere el. for å holde det rent mellom tennene.Begrens sukkerinntaket.Unngå røyk og bruk av snus. Røyking øker risikoen for tannkjøttsykdom.Vær ekstra nøye med munnhygienen, hvis du bruker medisiner som kan gi munntørrhet. Munntørrhet øker bl.a. risikoen for karies (hull i tennene). Puss tennene to ganger om dagen (morgen og kveld)Bruk alltid tannkrem med fluoridBruk en myk tannkostPuss alle flater på alle tennene – foran, bak, i mellomrom og helt opp til tannkjøttetBruk gjerne tanntråd eller tannpirkere e.l. for å holde det rent mellom tenneneBegrens sukkerinntaket mest muligUnngå å røyke og bruk av snus. Røyking øker risikoen for tannkjøttsykdomVær ekstra nøye med munnhygienen hvis du bruker medisiner som kan gi munntørrhet. Munntørrhet øker bl.a. risikoen for karies (hull i tennene). Råd til ungdom Begrens inntak av brus, energidrikker og juice, med og uten sukker. Det kan gi syreskader på tennene.Skyll munnen med vann når du har drukket syreholdig drikke.Begrens inntak av sukker.Unngå snus – det kan få tannkjøttet til å trekke seg tilbake, irritere munnslimhinnen og misfarge tennene.Drikk vann som tørstedrikk. AdobeStock_theartofphoto Råd til foreldre Start med tannpuss fra første tann bryter frem.Hjelp barn opp til 10-12 års alderen med å pusse tennene to ganger om dagen, morgen og kveld.Bruk en myk tannbørste med et lite børstehode.Bruk alltid tannkrem med fluor. Adobe Stock / Melena Slavina Barn under 6 år: Bruk tannkrem tilsvarende barnets lillefingernegl.Barn over 6 år: Bruk tannkrem tilsvarende 1 cm.Puss alle flater på tennene - foran, bak, i mellom og helt opp til tannkjøttet.Gi frukt og grønt fremfor sukkerholdige mellommåltider.Gi vann som tørstedrikk. Publisert 06.04.2020 13.06 Sist endret 11.04.2025 11.42