Gode generelle råd for å ivareta tannhelsen:

• Puss tennene to ganger om dagen (morgen og kveld)
• Bruk alltid tannkrem med fluorid
• Bruk en myk tannkost
• Puss alle flater på alle tennene – foran, bak, i mellomrom og helt opp til tannkjøttet
• Bruk gjerne tanntråd eller tannpirkere e.l. for å holde det rent mellom tennene
• Begrens sukkerinntaket mest mulig
• Unngå å røyke og bruk av snus. Røyking øker risikoen for tannkjøttsykdom
• Vær ekstra nøye med munnhygienen hvis du bruker medisiner som kan gi munntørrhet. Munntørrhet øker bl.a. risikoen for karies (hull i tennene).

Spesielle råd til ungdom:

• Vær forsiktig med leskedrikker som brus, energidrikker og juice (også lett -produkter), fordi de kan gi syreskader på tennene
  • unngå hyppige, små slurker over lang tid, og skyl ikke leskedrikken rundt i munnen
  • Skyl munnen med vann når du har drukket leskedrikker
• Unngå sukker, f.eks. godteri og müslibarer
• Unngå snus – det kan få tannkjøttet til å trekke seg tilbake, irritere munnslimhinnen og misfarge tennene

Råd til foreldre med små barn:

• Start med tannpuss så snart barnets første tann bryter frem
• Hjelp barn opp til 10-12 års alderen med å pusse tennene to ganger om dagen (morgen og kveld)
• Benytt en bløt tannbørste med et lite børstehode og et godt grep
• Bruk alltid tannkrem med fluorid
  • Barn under 6 år: Bruk en mengde som tilsvarer barnets lillefingernegl
  • Barn over 6 år: Bruk en mengde som tilsvarer 1 cm tannkrem
• Puss alle flatene på alle tennene nøye – foran, bak, i mellomrom og helt opp til tannkjøttet
• Gi barnet frukt og grønt fremfor godterier og sukkerholdige mellommåltider som f.eks. kjeks, tørket frukt og drikkeyoghurt
• Gi barnet vann fremfor sukkerholdige drikker, slik som brus og saft.